Sci di fondo Svizzera - Le 8 migliore offerte e prezzi 2025

Con oltre 5000 chilometri di piste, la Svizzera offre più che abbastanza opportunità per praticare lo sci di fondo. Iniziando dall'Engadina, dove ogni anno si tiene la Maratona di Sci di Fondo Engadinese, passando per le piste panoramiche dell'Berna Oberland fino alle dolci colline del Giura, potrai trovare qualcosa di adatto in ogni angolo.

Le lunghezze delle piste sono varie proprio come i paesaggi che attraversano. In Svizzera puoi trovare complessi percorsi di sci di fondo che partono da un chilometro, come un lungo anello attorno a un campo sportivo, oppure ti puoi dirigere verso una località sciistica dove ti aspettano oltre 200 km di piste preparate.

In questa guida ti accompagneremo nel mondo dello sci di fondo in Svizzera. Ti presenteremo oltre ai principali concetti di base, alcune splendide zone dove potrai esercitarti nella tua tecnica.

Sci di fondo classico

Lo sci di fondo si pratica in due stili: classico e skating.

Nella tecnica classica, gli sci vengono tenuti paralleli. Si alternano dinamicamente fasi di slittamento e spinta. Nel passo diagonale, braccia e gambe si muovono in contrapposizione. La gamba di spinta e un forte aiuto con i bastoni ti spingono in avanti. La spinta con doppio bastone è utilizzata in terreno in discesa o pianeggiante.

Con questo tipo di sci di fondo ti trovi su una pista preparata, dove gli sci si muovono come su un binario. Si consiglia ai principianti di iniziare con questo stile, in quanto è considerato più semplice rispetto allo skating.

Sci di fondo skating

Nello skating ti muovi in modo simile a come faresti sul ghiaccio. Questa tecnica è più impegnativa e faticosa. Con gli sci da skating puoi raggiungere velocità maggiori rispetto ai classici sci da fondo. Questo è dovuto alla forza generata dalla stessa lama che scivola.

Durante l'alternanza tra le fasi di spinta e di slittamento, il centro di gravità del corpo si sposta continuamente. I bastoni vengono generalmente utilizzati con la spinta a doppio bastone.

Un buon sci da skating è adatto sia per le piste battute che per scivolare su superfici di neve compattata. Gli sci di solito variano tra 1,85 m e 1,95 m di lunghezza. L'ingresso nella tecnica skating è semplificato se inizi con uno sci più corto.

Piste di sci di fondo in Svizzera da 50 km di lunghezza

Le piste di sci di fondo più lunghe della Svizzera sono raccolte in questa tabella.

Nome pista	Regione turistica	Altitudine (m s.l.m.)	Sci di fondo classico (km)	Sci di fondo skating (km)
Engadina	Grigioni	1450 - 1800	247	235
Goms	Vallese	1250 - 1560	94	94
Davos	Grigioni	1480 - 1860	76	56
Les Rasses/Sainte-Croix	Regione del Lago di Ginevra-Vaud	1175 - 1300	65	65
Evolène-Les Haudères/Arolla	Vallese	1370 - 2000	60	60
Pontresina	Grigioni	1770 - 2200	57	57
Lenz - Lenzerheide - Parpan	Grigioni	1360 - 1560	56	56
Kandersteg	Berna	1176	55	52
La Vue des Alpes/Tête de Ran	Giura e Tre Laghi	1130 - 1360	54	54
Escholzmatt-Marbach-Bumbach	Lucerna-Lago di Quattro Cantoni	850 - 920	50	50
Les Cernets/Les Verrières	Giura e Tre Laghi	1150 - 1300	50	50
Les Prés-d’Orvin/Chasseral	Berna	1020 - 1540	50	50

Domande generali sullo sci di fondo

Ci sono alcune domande su questo sport popolare a cui siamo felici di rispondere.

A chi è adatto lo sci di fondo?

Lo sci di fondo è uno sport invernale adatto a grandi e piccini. I movimenti allenano il corpo in modo olistico, il che aiuta a costruire rapidamente i muscoli. Puoi fare sci di fondo con tutta la famiglia e anche il cane è felice di partecipare

Tu solo determini l'intensità. I giovani e ambiziosi sciatori di fondo possono lavorare intensamente e sistematicamente per migliorare le loro prestazioni. Per coloro che si divertono, è sufficiente passare del tempo nella natura e fare un po' di esercizio

Lo sci di fondo ha benefici per la salute?

Lo sci di fondo è uno sport olistico ed è considerato molto salutare. Le ferite sono rare. Le tue gambe e le tue braccia, ma anche il tuo torso, sono costantemente sollecitati, il che promuove la mobilità e lo sviluppo muscolare. A causa dello scivolamento sulla pista, lo sci di fondo classico ha un effetto delicato e non c'è sforzo sconvolgente.

Lo sci di fondo è difficile da imparare?

Come in ogni disciplina, lo stesso vale per lo sci di fondo: La pratica rende perfetti. Questo sport è fondamentalmente diverso dallo sci alpino. Gli sci sono molto più stretti e non hanno quasi nessun bordo per aiutarti a navigare. Ecco perché vale la pena fare un corso per i tuoi primi tentativi.

Scivolare in avanti è simile al pattinaggio in linea. L'utilizzo dei bastoncini ricorda la camminata nordica. Le sequenze di movimento sulle tavole sono piuttosto complesse. I migliori prerequisiti per imparare lo sci di fondo sono l'elasticità, la forza e la resistenza. Dopo tutto, devi trasferire la potenza dalle tue gambe agli sci.

Come si frena nello sci di fondo?

Ciò che entrambi gli stili di sci di fondo hanno in comune è la sfida della discesa e della frenata. Gli sci da fondo sono molto sottili e non hanno spigoli vivi come gli sci "normali"

Quando possibile, cerca di stare sciolto sugli sci e di non irrigidirti. Non dovresti mai usare i tuoi bastoncini con le punte rivolte in avanti per paura. Alcuni principianti cercano di frenare in questo modo. Questo è estremamente pericoloso e può portare a gravi lesioni.

Per frenare in stile classico, è sufficiente togliere uno sci dalla pista. Per farlo, gira la parte posteriore dello sci verso l'esterno. La punta dello sci punta verso l'interno e il centro di gravità del corpo si appoggia sull'altra gamba. Infine, fai pressione sullo sci e rallenta. Cerca di mantenere il tuo equilibrio direttamente sopra lo sci. La posizione di base per la frenata è il controllo degli sci paralleli e la distribuzione dell'equilibrio

Suggerimenti sulle attività svizzere

• L'Engadina è considerata un paradiso per lo sci di fondo. Con oltre 200 km di piste, ha la più grande rete di piste di sci di fondo della Svizzera.
• Se vuoi allenarti sugli stessi sentieri del quattro volte vincitore olimpico Dario Cologna, Davos ti aspetta con impazienza.
• Lo sci di fondo classico è più facile dello skating e quindi più adatto ai principianti.
• Lo skipass per lo sci di fondo, disponibile in versione fisica e digitale, è valido in tutta la Svizzera. Paghi CHF 160 per un anno intero e hai accesso a tutti i sentieri della Svizzera. Il pass è interessante per tutti coloro che usano molto i sentieri. Ci sono anche pass settimanali e giornalieri per gli utenti meno frequenti.
• Lo sci di fondo è uno sport invernale relativamente economico perché non devi pagare le funivie. L'attrezzatura può essere affittata o acquistata a prezzi interessanti.
• Lo sci di fondo è un buon modo per compensare la routine lavorativa quotidiana. Spesso la pista da fondo più vicina non è lontana e puoi lavorare all'aria aperta per un'ora.

Sci di fondo in Svizzera - 10 aree popolari

Aree di sci di fondo più grandi e più piccole con piste battute possono essere trovate in tutte le regioni della Svizzera. Le aree più attraenti includono la regione della Jungfrau, il Vallese e il cantone dei Grigioni. Alcuni dei sentieri sono addirittura aperti fino alle 22.00 e illuminati.

Studen sci di fondo

Nel mezzo di un paesaggio prealpino da sogno, sia i principianti che i professionisti avranno il loro tornaconto sulla pista di sci di fondo del Centro di sci di fondo di Studen. Oltre ad alcune sfide sportive, lo sci di fondo sulle ampie pianure è una vera esperienza nella natura. Le prime tre sezioni sono sentieri pianeggianti e piacevoli e per lo più soleggiati

• Numero di percorsi: 5
• Chilometri di percorso: 27 km
• Posizione: da 890 a 1050 m.s.l.m.
• Percorsi per: Classico e pattinaggio
• Costo del biglietto giornaliero: CHF 10
• Caratteristiche speciali: Le piste da sci di fondo sono innevate, panoramiche e adatte alle famiglie. I cani non sono ammessi. Ci sono 490 posti auto all'inizio del sentiero. Uno specialista per l'attrezzatura da sci di fondo si trova direttamente sul posto e un ristorante ti invita a soffermarti

Sci di fondo Einsiedeln

La regione tra il lago Sihl e la brughiera di Schwantenau nella Svizzera centrale è nota per il suo paesaggio pittoresco. Qui il "Loipenmacher Schwedentritt" offre lo sci di fondo classico e il pattinaggio su piste belle e preparate.

• Numero di percorsi: 5
• Chilometri del sentiero: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21.1 km
• Posizione: 934 m.a.s.l.
• Percorsi per: Classico e pattinaggio
• Costo del biglietto giornaliero: CHF 10
• Speciale: Si gode di una magnifica vista sulle montagne di Schwyz. Sono circa 10 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria di Einsiedeln all'inizio del sentiero.

Langlauf Andermatt

Le piste di Andermatt si trovano in una bellissima valle alta e si snodano da Hospental a Realp. Con buone condizioni di neve, è possibile sciare già all'inizio di dicembre attraverso il paesaggio invernale.

• Numero di piste: 5
• Chilometri di pista: 28 km
• Altitudine: 1444 m s.l.m.
• Pista preparata per: Classico e Skating
• Costo del pass giornaliero: 12 CHF
• Particolari: Presso il ristorante "Dörfli" ci sono spogliatoi, bagni e docce. Le piste tra Andermatt e Realp sono preparate quotidianamente. Sono disponibili parcheggi a pagamento.

Goms Langlauf

Nell'Oberwallis, una splendida pista attraversa il paese delle meraviglie invernale di Goms. La soleggiata valle alta, ai piedi del ghiacciaio del Rodano, è un luogo molto amato dagli sportivi invernali nordici. Con oltre 100 chilometri di piste, la rete di sci di fondo collega dodici paesi.

• Numero di piste: 11 classiche, 12 skating
• Chilometri di pista: 103 km
• Altitudine: 1300 m s.l.m.
• Pista preparata per: Classico e Skating
• Costo del pass giornaliero: 16 CHF
• Particolari: Questa valle, circondata da imponenti cime oltre i 3000 metri, è conosciuta per la sua sicurezza della neve. Tutti i biglietti, escluso il pass svizzero di sci di fondo, sono validi sulla Matterhorn Gotthard Bahn. Lungo le piste ci sono oltre 30 ristoranti e caffè.

Sci di fondo a Davos

Davos è la città più alta delle Alpi e attira con lo slogan "dalla pista alla pista". Qui gli sciatori di fondo lasciano le loro tracce attraverso romantiche valli laterali. Ci sono piste di tutti i livelli di difficoltà. La più piccola e soleggiata area sciistica di Madrisa è perfetta per i principianti.

• Numero di piste: 28 classiche / 25 skating / 4 piste per cani / 2 piste illuminate
• Kilometri di piste: più di 100 km
• Altitudine: 1185 fino a 1860 m.s.l.m.
• Preparato per: Classico e Skating
• Costo giornaliero: gratuito
• Particolarità: Lo sci di fondo è gratuito a Davos Klosters. Le oltre 100 km di piste sono perfettamente preparate e utilizzabili senza costi. Inoltre, c'è una pista notturna di 2,5 km e numerosi ristoranti lungo il percorso dove puoi scaldarti e fare una pausa.

Sci di fondo in Engadina

L'Engadina ospita la più grande rete di sci di fondo della Svizzera. In tutta la regione sciistica intorno a Pontresina si presenta un paradiso per gli sciatori di fondo. Soprattutto nelle valli laterali di Roseg e Morteratsch si può godere di un'atmosfera davvero speciale.

• Numero di piste: 88
• Kilometri di piste: 230 km
• Altitudine: 1779 fino a 1818 m.s.l.m.
• Preparato per: Classico e Skating
• Costo giornaliero: 10 CHF
• Particolarità: La rete di piste soddisfa ogni esigenza con oltre 230 km. È garantita la presenza di polvere fine e piste perfettamente preparate. L'Engadina è la zona in Svizzera per lo sci di fondo.

Langlauf Kandersteg

Con più di 50 chilometri di piste, Kandersteg è una delle aree per il langlauf più grandi della Svizzera. Qui ognuno trova la pista giusta per sé. Le sessioni sulla pista notturna, illuminata, sono particolarmente incantevoli. Anche sulle piste in quota con terrazza solare, puoi goderti il puro piacere del langlauf.

• Numero di piste: 7
• Chilometri di piste: più di 50 km
• Altitudine: 1200 fino a 2000 m.s.l.m.
• Tracciate per: Classico e Skate
• Prezzo giornaliero: 10 CHF
• Particolarità: Nel pittoresco Kandertal, il langlauf è un'esperienza straordinaria. Sulla rete di piste di Kandersteg, principianti e esperti possono imparare i giusti movimenti. Gli istruttori della Scuola svizzera di langlauf "Edelweiss" sono a disposizione degli ospiti per suggerimenti e assistenza. Inoltre, le piste sono perfettamente tracciate e sicure per la neve.

Langlauf Gantrisch

Nella splendida regione prealpina del Parco Naturale Gantrisch, puoi goderti fantastiche sessioni di langlauf. Qui fai le tue piste a pochi passi da Berna e Friburgo, avendo una vista spettacolare sull'Eiger, sul Mönch e sulla Jungfrau.

• Numero di piste: 3
• Chilometri di piste: 45 km
• Altitudine: 1500 fino a 1600 m.s.l.m.
• Tracciate per: Classico e Skate
• Prezzo giornaliero: 10 CHF
• Particolarità: Con vista sul Lago di Thun e le foreste innevate, puoi goderti la tua corsa su piste perfettamente preparate. Sulle piste del centro di langlauf Gantrisch, i cani non sono ammessi. Inoltre, su tutta la rete di percorsi il traffico è a doppio senso. Quindi, fai attenzione mentre scii.

Langlauf Gais

Il centro di sci di fondo di Gais si presenta con una vista molto bella sull'Alpstein. Il percorso attraversa boschi aperti e dolci colline. Passi accanto a prati e torbiere innevate. La zona è caratterizzata da brevi salite e facili discese. Offre divertimento per il fondo sia ai grandi che ai piccini.

• Numero di piste: 4
• Chilometri di piste: 30
• Altitudine: 910 m.s.l.m.
• Tracciato per: Classico e Skating
• Costo del pass giornaliero: 10 CHF
• Particolarità: L'area di sci di fondo è facilmente accessibile in auto. Lungo la pista sono disponibili parcheggi gratuiti. Le piste, compresa quella notturna, vengono preparate ogni giorno. La pista notturna è illuminata e può essere utilizzata fino alle 22:00. Durante il percorso, hai la possibilità di fare una pausa a Meistersrüte presso la panetteria locale e gustare un delizioso Biberli Appenzeller per ricaricarti.

Langlauf Grindelwald

Con il Wetterhorn di fronte e l'Eiger alle spalle, su questo percorso trovi una motivazione naturale. In un contesto favoloso, il percorso vario attraversa boschi e ampie zone aperte. Grindelwald offre un panorama da sogno nel cuore della regione dello Jungfrau.

• Numero di piste: 2
• Chilometri di piste: 22
• Altitudine: 950 m.s.l.m.
• Tracciato per: Classico e Skating
• Costo del pass giornaliero: 9 CHF
• Particolarità: Ogni sera le piste vengono frescheggiati. Sia i tracciati classici che lo skating sono adatti ai principianti. Durante un corso di sci di fondo a Grindelwald, puoi imparare rapidamente i nuovi movimenti sul percorso piano. Un particolare punto di interesse è la romantica e tumultuosa gola glaciale alla fine del paese.

Sci di fondo per bambini

Per imparare lo sci di fondo, i bambini dovrebbero avere almeno quattro anni. La maggior parte dei bambini impara guardando e correndo. Tuttavia, si raccomanda di frequentare un corso all'inizio

Cinque anni è l'età perfetta per i bambini per iniziare. Ci sono corsi sia per lo sci di fondo classico che per il pattinaggio. I bambini piccoli osano i loro primi tentativi con gli sci classici. I corsi di pattinaggio non hanno senso fino all'età di otto anni.

I più piccoli possono praticare e migliorare la loro tecnica di sci di fondo in numerose stazioni nelle stazioni di sport invernali. I percorsi possono essere sciati sia con gli sci da fondo classici che con gli sci da skating.

Sicurezza nello sci di fondo

Come sciatore di fondo, dovresti sempre andare in pista con la giusta attrezzatura, impostazione e tecnica. Lo sci di fondo è uno sport sicuro. Il rischio di infortunio è notevolmente inferiore rispetto ad altri sport invernali come lo sci o slittino. Eppure ci sono alcuni punti importanti da considerare.

• Fai attenzione alla tua tecnica di sciata e frenata e segui i cartelli informativi.
• In pista si circola a destra e si può sorpassare sia a destra che a sinistra.
• Quando sorpassi o incontri qualcuno, tieni i bastoncini vicino al corpo per non colpire gli altri sciatori.
• Rispetta sempre gli sciatori meno esperti e non metterli in pericolo.
• Per fare una pausa, dovresti lasciare la pista.
• In caso di incidenti, sei obbligato ad aiutare.
• Essendo che una persona in discesa ha sempre la precedenza, quando c'è traffico contrario, devi deviare a destra.
• Mantieni una distanza di sicurezza adeguata e adatta la velocità alle condizioni del terreno.

Attrezzatura per lo sci di fondo

Quando acquisti l'attrezzatura per lo sci di fondo, è altamente consigliato ricevere una consulenza competente e personalizzata in un buon negozio di articoli sportivi. Qui trovi le caratteristiche principali di una buona attrezzatura.

• Un set di sci di fondo è composto da scarponi, sci con sistema di attacco e bastoncini.
• Per quanto riguarda la lunghezza degli sci, orientati su questa misura: sci di fondo classico = altezza corporea più 20 cm.
• La tensione degli sci deve corrispondere al peso corporeo.
• Un sciatore inesperto si troverà meglio con sci più corti e morbidi.
• Per la lunghezza ottimale dei bastoncini, si considera: altezza corporea x 85 cm.
• Cintura per trasportare sufficiente acqua o tè in una borraccia.
• Guanti (se fa caldo, vanno bene anche guanti da ciclismo).
• Abbigliamento per sci di fondo: biancheria intima tecnica e abbigliamento esterno leggero e traspirante in più strati.
• Cappello o fascia per la testa, crema solare e occhiali da sole.
• Cera: più il neve è dura e aggressiva, più dura deve essere la cera.

Sci di fondo bambini

Gli sci sono grandi quanto il corpo e i bastoncini non arrivano oltre le ascelle. Le specifiche delle tabelle ufficiali si basano sul peso dei bambini. Ad esempio, una lunghezza dello sci di 110 cm è consigliata per un peso corporeo fino a 25 kg. Per un peso corporeo compreso tra 35 e 39 kg, la lunghezza dello sci consigliata è di 140 cm. Tra i 48 e i 54 kg, la lunghezza ideale è di 170 cm.

Inoltre, i pali dovrebbero sempre avere una piccola piastra. Altrimenti il palo è troppo pesante. L'abbigliamento è lo stesso degli adulti. Le scarpe non devono essere troppo piccole e i calzini non troppo spessi. Con una tuta da neve, i più piccoli sono vestiti in modo appropriato per lo sci di fondo.

Noleggia gli sci da fondo

I principianti e gli sciatori occasionali possono noleggiare sci e bastoncini nei negozi di articoli sportivi e in loco. Questo è un buon modo per provare la tecnica più adatta a te. Il massimo del divertimento sulla neve si può ottenere solo con un'attrezzatura a noleggio perfettamente abbinata.

In base alle tue capacità e al rispettivo stile di sciata, potrai beneficiare del servizio esperto di un team ben preparato. I prezzi giornalieri degli sci da fondo variano tra i 22 e i 32 franchi, a seconda del modello.

Lo sci di fondo in Svizzera è uno sport che puoi praticare in tutte le regioni. Costruisce forza e resistenza e ha il vantaggio di farti godere del paesaggio allo stesso tempo.