lintas salju Swiss Activities - 8 Penawaran dan harga terbaik 2025

Dengan lebih dari 5000 kilometer jalur, Swiss menawarkan lebih dari cukup peluang untuk berlatih ski lintas alam. Mulai dari Engadin, tempat diadakannya Engadin Ski Marathon setiap tahun, hingga jalur-jalur yang menawan di Berner Oberland dan di lembah lembut Jura, kamu akan menemukan sesuatu yang sesuai di setiap sudut.

Panjang jalur bervariasi sama seperti lanskap yang mereka lintasi. Di Swiss, kamu dapat menemukan jalur-jalur ski lintas alam yang pendek mulai dari satu kilometer, yang membentuk lingkaran panjang di sekitar lapangan olahraga, atau kamu bisa pergi ke kawasan ski di mana lebih dari 200 km jalur yang sudah dipersiapkan menantimu.

Dalam panduan ini, kami akan membawamu menjelajahi dunia ski lintas alam di Swiss. Kami akan memperkenalkanmu tidak hanya pengetahuan dasar yang penting, tetapi juga beberapa daerah yang indah di mana kamu bisa berlatih teknikmu.

Ski Lintas Alam Klasik

Ski lintas alam dilakukan dalam dua gaya: Klasik dan Skating.

Dalam teknik diagonal klasik, ski dipandu secara paralel. Teknik ini melibatkan perpindahan dinamis antara meluncur dan mendorong. Dalam langkah diagonal, lengan dan kaki bergerak secara berlawanan. Kaki yang berfungsi mendorong dan penggunaan tongkat yang kuat membawamu maju. Penggunaan dual pole stroke digunakan di medan menurun atau datar.

Dalam jenis ski ini, kamu berada di jalur yang telah dipersiapkan, di mana ski-mu bergerak seperti dalam rel. Disarankan bagi pemula untuk memulai dengan gaya ini karena dianggap lebih mudah dibandingkan teknik skating.

Ski Lintas Alam Skating

Dengan teknik skating, kamu bergerak maju mirip seperti saat bermain seluncur es. Teknik ini lebih menantang dan melelahkan. Dengan ski skating, kamu bisa mencapai kecepatan lebih tinggi dibandingkan dengan ski lintas alam klasik. Ini berkat tenaga yang diberikan melalui sisi ski yang mengalir.

Selama fase dorong dan meluncur bergantian dengan dinamis, pusat berat tubuh terus bergerak. Tongkat biasanya digunakan dengan dual pole stroke.

Ski skating yang bagus cocok untuk jalur yang sudah teratur maupun untuk meluncur di permukaan salju yang dipadatkan. Ski biasanya memiliki panjang antara 1,85 m dan 1,95 m. Memulai teknik skating lebih mudah jika kamu menggunakan ski yang lebih pendek.

Jalur Ski Lintas Alam di Swiss dengan panjang 50 km ke atas

Jalur ski lintas alam terpanjang di Swiss telah disusun dalam tabel ini.

Nama Jalur	Wilayah Pariwisata	Ketinggian (m di atas permukaan laut)	Ski Klasik (km)	Ski Skate (km)
Engadin	Graubünden	1450 - 1800	247	235
Goms	Wallis	1250 - 1560	94	94
Davos	Graubünden	1480 - 1860	76	56
Les Rasses/Sainte-Croix	Wilayah Danau Jenewa-Vaud	1175 - 1300	65	65
Evolène-Les Haudères/Arolla	Wallis	1370 - 2000	60	60
Pontresina	Graubünden	1770 - 2200	57	57
Lenz - Lenzerheide - Parpan	Graubünden	1360 - 1560	56	56
Kandersteg	Bern	1176	55	52
La Vue des Alpes/Tête de Ran	Jura & Tiga Danau	1130 - 1360	54	54
Escholzmatt-Marbach-Bumbach	Luzern-Danau Vierwaldstätter	850 - 920	50	50
Les Cernets/Les Verrières	Jura & Tiga Danau	1150 - 1300	50	50
Les Prés-d’Orvin/Chasseral	Bern	1020 - 1540	50	50

Lintasan Ski Lintas Alam di Swiss dengan Panjang 50 km ke Atas

Lintasan ski lintas alam terpanjang di Swiss telah disusun dalam tabel ini.

|Nama Lintasan|Wilayah Pariwisata|Ketinggian (m dpl)|Ski Lintas Alam Klasik (km)|Ski Lintas Alam Skate (km)|

|-------------------------|------------------|------------------|:------------------------: |:-----------------------: | |Engadin|Graubünden|1450 - 1800|247|235| |Goms|Wallis|1250 - 1560|94|94|

|Davos|Graubünden|1480 - 1860|76|56| |Les Rasses/Sainte-Croix|Wilayah Danau Jenewa-Vaud|1175 - 1300|65|65|

|Evolène-Les Haudères/Arolla|Wallis|1370 - 2000|60|60| |Pontresina|Graubünden|1770 - 2200|57|57|

|Lenz - Lenzerheide - Parpan|Graubünden|1360 - 1560|56|56| |Kandersteg|Bern|1176|55|52|

|La Vue des Alpes/Tête de Ran|Jura & Tiga Danau|1130 - 1360|54|54|

|Escholzmatt-Marbach-Bumbach|Luzern-Danau Vierwaldstättersee|850 - 920|50|50|

|Les Cernets/Les Verrières|Jura & Tiga Danau|1150 - 1300|50|50| |Les Prés-d’Orvin/Chasseral|Bern|1020 - 1540|50|50|

Pertanyaan Umum tentang Lintas Alam

Ada beberapa pertanyaan seputar olahraga populer ini yang ingin kami jawab untukmu.

Untuk siapa lintas alam cocok?

Lintas alam adalah olahraga musim dingin yang cocok untuk semua usia. Melalui gerakan yang dilakukan, tubuh dilatih secara keseluruhan, yang membantu dalam pembentukan otot yang cepat. Kamu bisa melakukan lintas alam bersama keluarga, dan anjingmu juga pasti senang jika bisa ikut.

Kamu sendiri yang menentukan intensitasnya. Peski lintas alam yang muda dan berambisi bisa melatih dengan intensif untuk meningkatkan performa. Sedangkan, bagi yang hanya ingin bersenang-senang, cukup menikmati alam dan bergerak sudah memadai.

Apakah lintas alam memiliki manfaat kesehatan?

Lintas alam adalah olahraga menyeluruh dan dianggap sangat sehat. Cedera jarang terjadi. Kaki dan tanganmu, serta tubuh bagian tengah, terus terlatih, yang meningkatkan fleksibilitas dan pembentukan otot. Dengan meluncur di jalur, lintas alam klasik terasa lembut dan mengurangi beban tekanan.

Apakah lintas alam sulit dipelajari?

Seperti dalam setiap disiplin olahraga, dalam lintas alam pun berlaku: latihan membuatmu mahir. Olahraga ini berbeda secara mendasar dari ski alpine. Skinya jauh lebih sempit dan hampir tidak memiliki tepi yang bisa membantumu saat menavigasi. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mengikuti kursus saat mencoba kali pertama.

Meluncur ke depan mirip dengan skaten. Penggunaan tongkat mirip dengan jalan cepat ala Nordik. Gerakan di atas ski cukup kompleks. Kondisi terbaik untuk belajar lintas alam adalah fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan. Pada akhirnya, kamu harus mentransfer tenaga dari kedua kaki ke ski.

Bagaimana cara mengerem saat lintas alam?

Kedua gaya lintas alam memiliki tantangan tersendiri saat menurun dan mengerem. Ski lintas alam sangat tipis dan tidak memiliki tepi tajam seperti “ski biasa”.

Cobalah untuk selalu berdiri rileks di atas ski dan hindari ketegangan. Jangan pernah memegang tongkat dengan ujung menghadap ke depan karena takut. Beberapa pemula berusaha mengerem dengan cara ini, yang sangat berbahaya dan bisa menyebabkan cedera serius.

Untuk mengerem dengan gaya klasik, cukup dengan mengambil satu ski dari jalurnya. Putar ujung belakang ski ke luar. Ujung ski harus menunjuk ke dalam dan pusat gravitasi tubuh berada di atas kaki yang lainnya. Akhirnya, terapkan tekanan sesuai ke ski yang ditarik tersebut dan kamu bisa memperlambat laju. Usahakan untuk menjaga keseimbangan tepat di atas ski. Posisi dasar saat mengerem adalah dengan memandu ski secara paralel dan distribusi bobot yang seimbang.

Kegiatan Swiss yang Direkomendasikan

• Engadin dianggap sebagai surga lintas alam. Di sini terdapat jaringan lintasan terpanjang di Swiss dengan lebih dari 200 km.
• Jika kamu ingin berlatih di lintasan yang sama dengan empat kali pemenang Olimpiade Dario Cologna, Davos sudah menanti kedatanganmu.
• Lintas alam klasik lebih mudah daripada skating, sehingga lebih cocok untuk pemula.
• Pass lintas alam, yang tersedia dalam bentuk fisik dan digital, berlaku di seluruh Swiss. Untuk satu tahun, kamu membayar 160 CHF dan mendapatkan akses ke semua lintasan di Swiss. Pass ini menarik bagi siapa saja yang sering menggunakan lintasan. Bagi pengguna jarang, tersedia juga tiket mingguan dan harian.
• Lintas alam adalah jenis olahraga musim dingin yang relatif terjangkau, karena tidak perlu membayar untuk kereta gantung. Perlengkapan dapat disewa atau dibeli dengan harga yang menarik.
• Lintas alam bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai dari kesibukan kerja. Seringkali, lintasan terdekat tidak jauh dan kamu bisa menikmati waktu satu jam di luar ruangan menyegarkan pikiran.

Lintas Alam di Swiss - 10 Wilayah Populer

Kawasan lintas alam besar dan kecil dengan lintasan yang sudah disiapkan dapat ditemukan di seluruh wilayah Swiss. Di antara kawasan yang paling menarik adalah wilayah Jungfrau, Wallis, dan Kanton Graubünden. Beberapa lintasan bahkan buka hingga pukul 22:00 dan diterangi dengan lampu sorot.

Lintas Alam Studen

Di tengah pemandangan indah pegunungan prapegunungan, pemula maupun profesional dapat menikmati lintasan bulat dari pusat lintas alam di Studen. Selain beberapa tantangan olahraga, lintasan datar yang luas adalah pengalaman alam yang sesungguhnya. Tiga bagian pertama adalah lintasan datar yang menyenangkan dan sebagian besar terpapar sinar matahari.

• Jumlah lintasan: 5
• Panjang lintasan: 27 km
• Lokasi: 890 hingga 1050 m.dpl.
• Disiapkan untuk: Klasik dan Skating
• Biaya tiket harian: 10 CHF
• Khazis: Lintasan dijamin bersalju, memiliki pemandangan yang indah, dan ramah keluarga. Anjing tidak diperbolehkan. Terdapat 490 tempat parkir di dekat lintasan. Ada spesialis perlengkapan lintas alam di lokasi dan sebuah restoran siap menyambut pengunjung.

Lintas Alam Einsiedeln

Wilayah antara Sihlsee dan daerah rawa Schwantenau di Swiss Tengah dikenal karena pemandangannya yang indah. Di sini, "Loipenmacher Schwedentritt" menawarkan lintas alam klasik dan skating di lintasan yang indah dan telah dipersiapkan.

• Jumlah lintasan: 5
• Panjang lintasan: 4 km, 5 km, 12 km, 15 km, 21,1 km
• Lokasi: 934 m.dpl.
• Disiapkan untuk: Klasik dan Skating
• Biaya tiket harian: 10 CHF
• Khazis: Kamu akan menikmati pemandangan menakjubkan dari pegunungan Schwyzer. Dari stasiun kereta Einsiedeln ke awal lintasan sekitar 10 menit berjalan kaki.

Langlauf Andermatt

Lintasan Andermatt terletak di lembah tinggi yang indah dan menghubungkan Hospental dengan Realp. Jika kondisi salju baik, sudah bisa berlari di lanskap musim dingin mulai awal Desember.

• Jumlah lintasan: 5
• Panjang lintasan: 28 km
• Ketinggian: 1444 m dpl
• Diberikan untuk: Teknik klasik dan skating
• Harga tiket harian: 12 CHF
• Fasilitas: Di restoran "Dörfli" terdapat ruang ganti, toilet, dan shower. Lintasan antara Andermatt dan Realp dipersiapkan setiap hari. Tersedia tempat parkir berbayar.

Goms Langlauf

Di Oberwallis terdapat lintasan yang indah melalui negeri musim dingin Goms. Lembah cerah di kaki Gletser Rhone ini adalah tempat favorit bagi para penggemar olahraga musim dingin. Lebih dari 100 km lintasan menghubungkan dua belas desa.

• Jumlah lintasan: 11 klasik, 12 skating
• Panjang lintasan: 103 km
• Ketinggian: 1300 m dpl
• Diberikan untuk: Teknik klasik dan skating
• Harga tiket harian: 16 CHF
• Fasilitas: Lembah yang dikelilingi oleh puncak gunung tinggi ini terkenal dengan salju yang terjamin. Semua tiket, kecuali Langlaufpass Swiss, berlaku di Kereta Matterhorn Gotthard. Di sepanjang lintasan terdapat lebih dari 30 restoran dan kedai.

Langlauf Davos

Davos adalah kota tertinggi di Alpen dan menarik dengan slogan "dari jalur ski ke jalur ski". Di sini, peluncur lintas alam meninggalkan jejaknya di lembah-lembah samping yang romantis. Ada lintasan dengan berbagai tingkat kesulitan. Kawasan ski kecil yang cerah, Madrisa, sangat cocok untuk pemula.

• Jumlah lintasan: 28 klasik / 25 skating / 4 lintasan anjing / 2 lintasan malam
• Panjang lintasan: lebih dari 100 km
• Altitude: 1.185 hingga 1.860 m dpl
• Dibuat untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: gratis
• Spesial: Langlauf di Davos Klosters gratis. Lintasan lebih dari 100 km sangat terawat dan dapat digunakan secara gratis. Selain itu, ada lintasan malam sepanjang 2,5 km dan banyak restoran di sepanjang jalan untuk menghangatkan diri dan mengisi energi.

Langlauf Engadin

Engadin memiliki jaringan lintasan lintas alam terbesar di Swiss. Di seluruh kawasan ski sekitar Pontresina, peluncur lintas alami disuguhkan dengan surga olahraga musim dingin. Terutama di lembah-lembah Roseg dan Morteratsch, suasananya sangat istimewa.

• Jumlah lintasan: 88
• Panjang lintasan: 230 km
• Altitude: 1.779 hingga 1.818 m dpl
• Dibuat untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: 10 CHF
• Spesial: Jaringan lintasan ini memenuhi semua kebutuhan di atas 230 km. Salju halus dan lintasan yang sempurna dijamin. Engadin adalah daerah terbaik di Swiss untuk langlauf.

Langlauf Kandersteg

Dengan lebih dari 50 kilometer lintasan, Kandersteg termasuk salah satu area langlauf terbesar di Swiss. Di sini, setiap orang dapat menemukan lintasan yang sesuai untuk mereka. Ronde di lintasan malam yang diterangi sangat indah. Di lintasan yang lebih tinggi dengan teras matahari, kamu juga bisa menikmati kesenangan langlauf yang murni.

• Jumlah Lintasan: 7
• Panjang Lintasan: lebih dari 50 km
• Ketinggian: 1200 sampai 2000 m.d.p.l.
• Disiapkan untuk: Klasik dan Skating
• Biaya Tiket Harian: 10 CHF
• Khusus: Di Kandertal yang indah, langlauf adalah pengalaman yang luar biasa. Pada jaringan lintasan Kandersteg, pemula maupun yang lebih mahir bisa mendapatkan penjelasan tentang gerakan yang tepat. Pelatih dari Sekolah Langlauf Swiss "Edelweiss" siap membantu para tamu. Selain itu, lintasan sudah sangat terawat dan terjamin saljunya.

Langlauf Gantrisch

Di kawasan praalpen yang indah dari Taman Alam Gantrisch, kamu bisa menjalani langlauf dengan sangat menyenangkan. Di sini, kamu berputar-putar sebelum pintu masuk Bern dan Freiburg. Sambil menikmati panorama spektakuler melihat Eiger, Mönch, dan Jungfrau.

• Jumlah Lintasan: 3
• Panjang Lintasan: 45 km
• Ketinggian: 1500 sampai 1600 m.d.p.l.
• Disiapkan untuk: Klasik dan Skating
• Biaya Tiket Harian: 10 CHF
• Khusus: Dengan latar belakang Danau Thun dan hutan bersalju, kamu bisa menikmati perjalanan di lintasan yang telah dipersiapkan dengan sempurna. Di lintasan pusat langlauf Grantrisch, anjing tidak diperbolehkan. Selain itu, ada lalu lintas dua arah di seluruh jaringan lintasan, jadi hati-hati saat berkendara.

Langlauf Gais

Pusat lintas alam Gais menawarkan pemandangan indah ke arah Alpstein. Jalurnya melewati hutan yang terbuka dan bukit-bukit yang lembut. Kamu akan melewati padang dan rawa yang bersalju. Area ini dikenal dengan tanjakan yang pendek dan turunan yang ringan, menjadikannya seru bagi semua usia.

• Jumlah jalur: 4
• Panjang jalur: 30 km
• Lokasi: 910 m dpl
• Diperuntukkan untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: 10 CHF
• Spesial: Daerah lintas alam ini mudah dijangkau dengan mobil. Terdapat tempat parkir gratis di dekat jalur. Jalur termasuk jalur malam disiapkan setiap hari. Jalur malam diterangi dan bisa digunakan sampai pukul 22:00. Di perjalanan, kamu bisa istirahat sejenak di Meistersrüte di bakery lokal untuk menikmati Appenzeller Biberli yang lezat sebagai camilan.

Langlauf Grindelwald

Dari kejauhan kamu bisa melihat Wetterhorn dan Eiger, jalur ini memberikan motivasi alami. Di tengah latar belakang yang menakjubkan, jalur yang beragam ini melewati hutan dan area yang luas. Grindelwald menawarkan panorama menawan di tengah kawasan Jungfrau.

• Jumlah jalur: 2
• Panjang jalur: 22 km
• Lokasi: 950 m dpl
• Diperuntukkan untuk: Klasik dan Skating
• Harga tiket harian: 9 CHF
• Spesial: Setiap malam, jalur-jalur disiapkan dengan baik. Jalur klasik dan skating cocok untuk pemula. Dalam kursus lintas alam di Grindelwald, kamu bisa cepat belajar gerakan baru di jalur yang datar. Salah satu daya tariknya adalah lembah glasier yang dramatis di ujung desa.

Olahraga Ski untuk Anak-anak

Untuk belajar ski lintas alam, anak-anak sebaiknya berumur minimal empat tahun. Sebagian besar anak belajar dengan cara mengamati dan ikut serta. Namun, sangat disarankan untuk mengikuti kursus di awal belajar.

Pada usia lima tahun, anak-anak berada di usia yang tepat untuk memulai. Tersedia kursus untuk ski lintas alam klasik maupun teknik skating. Anak-anak kecil mulai mencoba ski klasik pertama mereka. Kursus skating baru menjadi relevan setelah usia delapan tahun.

Di banyak tempat di lokasi olahraga musim dingin, anak-anak bisa berlatih dan meningkatkan teknik ski lintas alam mereka. Rute dapat dilalui dengan ski lintas alam klasik maupun ski skating.

Keamanan Saat Ski Lingkaran

Sebagai pelaku olahraga ski lingkaran, penting untuk selalu menggunakan peralatan, pengaturan, dan teknik yang tepat saat berada di jalur. Ski lingkaran adalah olahraga yang aman. Risiko cedera jauh lebih rendah dibandingkan dengan olahraga musim dingin lainnya seperti ski atau seluncur salju. Namun, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan.

• Perhatikan teknik berpindah dan remmu dan orientasikan dirimu pada tanda petunjuk yang relevan.
• Pada jalur, berlaku lalu lintas kanan dan kamu dapat mendahului baik di kanan maupun kiri.
• Ketika mendahului dan saat bertemu dengan orang lain, pegang batonmu dekat dengan tubuh agar tidak membahayakan rekanku yang lain.
• Selalu perhatikan orang yang belum berpengalaman dan jangan membahayakan mereka.
• Untuk beristirahat, sebaiknya keluar dari jalur.
• Dalam semua kecelakaan, kamu wajib memberikan pertolongan.
• Karena orang yang sedang meluncur memiliki hak untuk terus maju, kamu harus menghindar ke kanan saat ada lalu lintas berlawanan.
• Jaga jarak aman dan sesuaikan kecepatanmu dengan kondisi medan.

Peralatan Ski Lingkaran

Saat membeli peralatan ski lingkaran, disarankan untuk mendapatkan saran yang kompeten dan personal di toko olahraga yang baik. Berikut adalah fitur utama dari peralatan yang baik.

• Set ski lingkaran terdiri dari sepatu, ski dengan sistem pengikat, dan baton.
• Untuk panjang ski, gunakan patokan: ski lingkaran klasik = tinggi badan ditambah 20 cm.
• Kekuatan ski harus sesuai dengan berat badan.
• Pelaku yang belum berpengalaman lebih baik menggunakan ski yang lebih pendek dan lebih lunak.
• Untuk panjang baton yang ideal, gunakan: tinggi badan x 85 cm.
• Ikat pinggang untuk cukup air atau teh dalam botol minum.
• Sarung tangan (jika cuaca hangat, sarung tangan sepeda juga bisa digunakan).
• Pakaian ski lingkaran: pakaian dalam fungsional dan pakaian luar yang ringan dan bernapas dalam beberapa lapisan.
• Topi atau pita kepala, krim matahari, dan kacamata hitam.
• Minyak pelumas: Semakin keras dan agresif salju, semakin keras minyak pelumasnya.

Ski Lyntang untuk Anak

Ski ini memiliki ukuran hampir sama dengan tinggi badan anak dan tongkat ski sebaiknya tidak lebih tinggi dari ketiak. Panduan yang resmi berorientasi pada berat badan anak. Misalnya, untuk berat badan hingga 25 kg, panjang ski yang disarankan adalah 110 cm. Untuk berat badan antara 35 hingga 39 kg, panjang ski yang disarankan adalah 140 cm. Sementara itu, untuk berat badan antara 48 hingga 54 kg, panjang yang ideal adalah 170 cm.

Selain itu, tongkat ski sebaiknya dilengkapi dengan piring kecil di bagian bawahnya agar tidak terlalu berat. Mengenai pakaian, aturan yang sama berlaku seperti pada orang dewasa. Sepatu sebaiknya tidak terlalu kecil dan kaos kaki tidak terlalu tebal. Dengan memakai pakaian salju, anak-anak akan siap untuk bermain ski.

Sewa Ski Lyntang

Pemula dan penggemar sesekali bisa menyewa ski dan tongkat ski di toko olahraga dan di tempat-tempat yang menyediakan. Dengan ini, kamu bisa mencoba berbagai teknik yang mungkin lebih sesuai denganmu. Hanya dengan peralatan sewaan yang disesuaikan dengan baik, kamu bisa merasakan kesenangan maksimal di salju.

Berdasarkan kemampuan dan gaya berkendara kamu, kamu akan mendapatkan manfaat dari layanan profesional dari tim yang terlatih dengan baik. Harga sewa ski lyntang per hari bervariasi tergantung modelnya, antara 22 hingga 32 CHF.

Ski lyntang di Swiss merupakan olahraga yang bisa kamu nikmati di semua daerah. Ini menguatkan kekuatan dan daya tahan, sambil memungkinkan kamu menikmati pemandangan dengan cara yang menyenangkan.