Σκι αντοχής Ελβετία - 8 Κορυφαίες προσφορές και τιμές 2025

Με περισσότερα από 5000 χιλιόμετρα διαδρομών, η Ελβετία προσφέρει περισσότερες από αρκετές ευκαιρίες για να κάνεις σκι αντοχής. Ξεκινώντας από το Engadin, όπου διεξάγεται ετησίως ο Μαραθώνιος Σκι Αντοχής Engadiner, έως τις εκπληκτικές διαδρομές στο Berner Oberland και τα απαλά λόφια του Jura, θα βρεις κάτι κατάλληλο σε κάθε γωνιά.

Το μήκος των διαδρομών είναι εξίσου ποικίλο όσο και τα τοπία από τα οποία περνούν. Στην Ελβετία θα συναντήσεις μικρές διαδρομές σκι αντοχής από 1 χιλιόμετρο, που κάνουν έναν εκτενή γύρο γύρω από ένα γήπεδο, ή μπορείς να πας σε μια χιονοδρομική περιοχή όπου σε περιμένουν πάνω από 200 χιλιόμετρα προετοιμασμένων διαδρομών.

Σε αυτόν τον οδηγό, θα σε καθοδηγήσουμε στον κόσμο του σκι αντοχής στην Ελβετία. Εκτός από τις βασικές γνώσεις που χρειάζεσαι, θα σου παρουσιάσουμε μερικές όμορφες περιοχές όπου μπορείς να εξασκήσεις την τεχνική σου.

Σκι Αντοχής Κλασικό

Το σκι αντοχής εκτελείται σε δύο στυλ: Κλασικό και Skating.

Με την κλασική διαγώνια τεχνική, οι σκι κινούνται παράλληλα. Παίζεται σε δυναμική εναλλαγή μεταξύ ολίσθησης και ώθησης. Στο διαγώνιο βήμα, τα χέρια και τα πόδια κινούνται αντίθετα. Το πόδι που προπονείς και μια ισχυρή χρήση των μπατόν σε ωθούν μπροστά. Η τεχνική του διπλού μπατόν χρησιμοποιείται σε κατηφορικά ή επίπεδα εδάφη.

Με αυτό το είδος σκι αντοχής, βρίσκεσαι σε μια προετοιμασμένη διαδρομή, όπου οι σκι σου κινούνται όπως σε ράγες. Συνιστάται στους αρχάριους να ξεκινήσουν με αυτήν την τεχνική, καθώς θεωρείται πιο εύκολη από το Skating.

Σκι Αντοχής Skating

Με το Skating, κινείσαι παρόμοια με το να κάνεις πατινάζ. Αυτή η τεχνική είναι πιο απαιτητική και κοπιαστική. Με σκι Skating, μπορείς να επιτύχεις υψηλότερες ταχύτητες σε σύγκριση με τα κλασικά σκι αντοχής. Αυτό βασίζεται στη δύναμη που ασκείς από την ολισθηρή άκρη του σκι.

Καθώς οι φάσεις ώθησης και ολίσθησης εναλλάσσονται δυναμικά, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται συνεχώς. Συνήθως χρησιμοποιείς διπλό μπατόν για ώθηση.

Ένα καλό σκι Skating είναι κατάλληλο τόσο για προετοιμασμένες διαδρομές όσο και για σκι σε πατημένες χιονισμένες επιφάνειες. Τα σκι είναι συνήθως μήκους μεταξύ 1,85 μ. και 1,95 μ. Η είσοδος στην τεχνική Skating διευκολύνεται αν ξεκινήσεις με το μικρότερο σκι.

Λαγκλάουφ Λαπίνων στην Ελβετία άνω των 50 χλμ

Οι μεγαλύτερες πίστες λαγκλάουφ στην Ελβετία συγκεντρώνονται σε αυτόν τον πίνακα. |Ονομασία πίστες|Περιοχή τουρισμού|Υψόμετρο (μ.υ.δ)|Κλασικός Λαγκλάουφ (χλμ)|Λαγκλάουφ Σκέιτ (χλμ)| |-------------------------|--------|----------|:---------:|:-----------:| |Engadin|Γκραουμπύντεν|1450 - 1800|247|235| |Goms|Βαλις|1250 - 1560|94|94| |Davos|Γκραουμπύντεν|1480 - 1860|76|56| |Les Rasses/Sainte-Croix|Περιοχή Γενεύης-Βαλαντρί|1175 - 1300|65|65| |Evolène-Les Haudères/Arolla|Βαλις|1370 - 2000|60|60| |Pontresina|Γκραουμπύντεν|1770 - 2200|57|57| |Lenz - Lenzerheide - Parpan|Γκραουμπύντεν|1360 - 1560|56|56| |Kandersteg|Βέρνη|1176|55|52| |La Vue des Alpes/Tête de Ran|Γιούρα & Γη τριών λιμνών|1130 - 1360|54|54| |Escholzmatt-Marbach-Bumbach|Λουκέρνη-Λίμνη Βιερβάλντστατ|850 - 920|50|50| |Les Cernets/Les Verrières|Γιούρα & Γη τριών λιμνών|1150 - 1300|50|50| |Les Prés-d’Orvin/Chasseral|Βέρνη|1020 - 1540|50|50|

Γενικές ερωτήσεις για το σκι αντοχής

Για αυτό το δημοφιλές άθλημα υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που θα χαρούμε να απαντήσουμε.

Ποιος μπορεί να ασχοληθεί με το σκι αντοχής;

Το σκι αντοχής είναι ένα κατάλληλο χειμερινό σπορ για όλες τις ηλικίες. Μέσω των κινητικών λειτουργιών, γυμνάζεται ολόκληρο το σώμα, γεγονός που βοηθά στην ταχεία ανάπτυξη μυών. Μπορείς να κάνεις σκι αντοχής με όλη την οικογένεια και ο σκύλος σου θα χαρεί επίσης αν μπορεί να συμμετάσχει.

Εσύ καθορίζεις την ένταση που θέλεις. Νεαροί και φιλόδοξοι σκιέρ αντοχής μπορούν να προπονούνται εντατικά και μεθοδικά για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Εκείνοι που απλά ευχαριστιούνται την φύση, αρκούνται απλώς να κινούνται και να απολαμβάνουν το περιβάλλον.

Έχει πλεονεκτήματα για την υγεία το σκι αντοχής;

Το σκι αντοχής είναι μια ολιστική δραστηριότητα και θεωρείται πολύ υγιής. Οι τραυματισμοί είναι σπάνιοι. Τα πόδια και τα χέρια, καθώς και ο κορμός, καταπονούνται συνεχώς, γεγονός που ενισχύει την ευλυγισία και την ανάπτυξη των μυών. Με το γλίστρημα στην πίστα, το κλασικό σκι αντοχής γίνεται ήπιο και αποφεύγεται η βαριά καταπόνηση.

Είναι δύσκολο να μάθει κανείς σκι αντοχής;

Όπως σε κάθε άθλημα, έτσι και στο σκι αντοχής: η εξάσκηση φέρνει την τελειότητα. Το σπορ διαφέρει θεμελιωδώς από το αλπικό σκι. Τα σκι είναι πολύ πιο στενά και έχουν σχεδόν καμία κόψη που θα μπορούσε να σε βοηθήσει να πλοηγηθείς. Γι' αυτό είναι χρήσιμο να παρακολουθήσεις ένα μάθημα στις πρώτες σου προσπάθειες.

Η γλιστρίδα προς τα εμπρός είναι παρόμοια με το πατινάζ. Η χρήση των μπατόν θυμίζει το νορβηγικό βάδισμα. Οι κινητικές διαδικασίες πάνω στα σκι είναι μάλλον πολύπλοκες. Ιδανικές προϋποθέσεις για να μάθεις σκι αντοχής είναι η ελαστικότητα, η δύναμη και η αντοχή. Τελικά, πρέπει να μεταφέρεις τη δύναμη από τα πόδια στο σκι.

Πώς φρενάρεις στο σκι αντοχής;

Κάτι που έχουν κοινό οι δύο στυλ του σκι αντοχής είναι η πρόκληση κατά την κάθοδο και το φρενάρισμα. Τα σκι αντοχής είναι πολύ λεπτά και δεν έχουν αιχμηρές άκρες όπως τα "κανονικά" σκι.

Προσπάθησε, όποτε είναι δυνατόν, να στέκεσαι χαλαρά πάνω στα σκι και να μην σφίγγεσαι. Τα μπατόν σου δεν πρέπει ποτέ να τα κρατάς με τις άκρες στραμμένες προς τα εμπρός από φόβο. Ορισμένοι αρχάριοι προσπαθούν έτσι να φρενάρουν. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς.

Για να φρενάρεις στο κλασικό στυλ, αρκεί να βγάλεις ένα σκι από τη διαδρομή. Γυρνάς την πίσω άκρη του σκι προς τα έξω. Η μύτη του σκι δείχνει προς τα μέσα και το κέντρο βάρους σου στηρίζεται στο άλλο πόδι. Τελικά, ασκείς την κατάλληλη πίεση στο εκτεινόμενο σκι και μπορείς να μειώσεις την ταχύτητα. Προσπάθησε να διατηρήσεις την ισορροπία σου ακριβώς πάνω από το σκι. Η βασική θέση κατά το φρενάρισμα αποτελείται από τα σκι σε παράλληλη θέση και τη σωστή κατανομή του βάρους.

Συμβουλές για δραστηριότητες στην Ελβετία

• Η περιοχή Ενγκαντίν θεωρείται παράδεισος για σκι αντοχής, διαθέτοντας το μεγαλύτερο δίκτυο πιστών στην Ελβετία με πάνω από 200 χλμ.
• Αν θέλεις να προπονηθείς στις ίδιες πίστες με τον τετράκις χρυσό Ολυμπιονίκη Ντάριο Κολόνια, το Ντάβος σε περιμένει ανυπόμονα.
• Το κλασικό σκι αντοχής είναι πιο εύκολο από το σκι με σκέιτ, καθιστώντας το καλύτερη επιλογή για αρχάριους.
• Η κάρτα σκι αντοχής, διαθέσιμη σε φυσική και ψηφιακή μορφή, είναι έγκυρη σε όλη την Ελβετία. Πληρώνοντας 160 CHF για ένα χρόνο, έχεις πρόσβαση σε όλες τις πίστες της Ελβετίας. Η κάρτα είναι ιδανική για όσους κάνουν σκι αντοχής συχνά, ενώ υπάρχουν επίσης εβδομαδιαίες και ημερήσιες κάρτες για λιγότερους χρήστες.
• Το σκι αντοχής είναι μια σχετικά οικονομική χειμερινή δραστηριότητα, καθώς δεν απαιτεί πληρωμή για τελεφερίκ. Ο εξοπλισμός μπορεί να ενοικιαστεί ή να αγοραστεί σε προσιτές τιμές.
• Το σκι αντοχής προσφέρει μια εξαιρετική ευκαιρία να αποφορτιστείς από την καθημερινότητα. Συχνά η κοντινότερη πίστα δεν είναι μακριά και μπορείς να απολαύσεις μια ώρα στην φύση για να επεξεργαστείς την ημέρα σου.

Σκι Αντοχής στην Ελβετία - 10 δημοφιλείς περιοχές

Μικρότερες και μεγαλύτερες περιοχές σκι αντοχής με καλοσχεδιασμένες πίστες βρίσκονται σε όλες τις περιοχές της Ελβετίας. Μεταξύ των πιο ελκυστικών είναι η περιοχή Γιούνγκφραου, η κοιλάδα Βαλίς και το καντόνι Γκραουμπιέντεν. Ορισμένες πίστες παραμένουν ανοιχτές μέχρι τις 22:00 και είναι φωτισμένες.

Σκι Αντοχής Στούντεν

Στη μέση μιας εκπληκτικής τοπικής προαλπικής τοπιογραφίας, οι αρχάριοι και οι επαγγελματίες μπορούν να απολαύσουν τη διαδρομή του κέντρου σκι αντοχής Στούντεν. Εκτός από μερικές αθλητικές προκλήσεις, το σκι αντοχής στις ευρυχωρίες προσφέρει μια πραγματική εμπειρία στη φύση. Οι τρεις πρώτοι τομείς είναι επίπεδες και ευχάριστες διαδρομές, που κυρίως εκτίθενται στον ήλιο.

• Αριθμός Πιστών: 5
• Μήκος Πιστών: 27 χλμ
• Υψόμετρο: 890 έως 1050 μ.ü.M.
• Κατάλληλο για: Κλασικό και Σκέιτ
• Κόστος Ημερήσιας Κάρτας: 10 CHF
• Ιδιαίτερο: Οι πίστες είναι χιονοκαλυμμένες, προσφέρουν εκπληκτική θέα και είναι φιλικές προς τις οικογένειες. Οι σκύλοι δεν επιτρέπονται. Υπάρχουν 490 θέσεις στάθμευσης κοντά στην πίστα. Ένας ειδικός στην εξοπλισμό σκι αντοχής βρίσκεται απευθείας στο χώρο και ένα εστιατόριο προσκαλεί για χαλάρωση.

Σκι Αντοχής Έινσίεντελν

Η περιοχή ανάμεσα στη λίμνη Σίλ και την περιοχή βάλτου Σβαντενάου στην Κεντρική Ελβετία είναι γνωστή για το γραφικό της τοπίο. Εδώ, οι «Κατασκευαστές Πιστών Σβεντρίτ» προσφέρουν κλασικό σκι αντοχής και σκέιτ σε όμορφες και καλοσχεδιασμένες πίστες.

• Αριθμός Πιστών: 5
• Μήκος Πιστών: 4 χλμ, 5 χλμ, 12 χλμ, 15 χλμ, 21.1 χλμ
• Υψόμετρο: 934 μ.ü.M.
• Κατάλληλο για: Κλασικό και Σκέιτ
• Κόστος Ημερήσιας Κάρτας: 10 CHF
• Ιδιαίτερο: Απόλυτη θέα στους ορεινούς όγκους Σβίζερ. Από τον σιδηροδρομικό σταθμό Έινσίεντελν μέχρι την αρχή της πίστας είναι περίπου 10 λεπτά με τα πόδια.

Σκί Αντέρματ

Οι πίστες Αντέρματ βρίσκονται σε μια πανέμορφη οροσειρά και οδηγούν από το Χόσπανταλ προς το Ρεάλπ. Με καλές χιονοπτώσεις, μπορείς να απολαύσεις το χειμωνιάτικο τοπίο ήδη από αρχές Δεκεμβρίου.

• Αριθμός πιστών: 5
• Χιλιόμετρα πίστας: 28 χλμ.
• Υψόμετρο: 1444 μ. υ. Ε.
• Ετοιμασία: Κλασικό και Σκέιτ
• Κόστος ημερήσιου πάσου: 12 CHF
• Ιδιαίτερο: Στο εστιατόριο «Ντορφλί» υπάρχουν αποδυτήρια, τουαλέτες και ντουζιέρες. Οι πίστες μεταξύ Αντέρματ και Ρεάλπ προετοιμάζονται καθημερινά. Υπάρχουν πληρωμένα πάρκινγκ διαθέσιμα.

Σκί Γκόμς

Στην Άνω Βαλλία, μια πανέμορφη πίστα διασχίζει το χειμωνιάτικο θαύμα του Γκόμς. Η ηλιόλουστη κοιλάδα στους πρόποδες του παγετώνα Ρόνε είναι αγαπημένος προορισμός για τους λάτρεις του σκι. Σε πάνω από 100 χιλιόμετρα πίστας, το δίκτυο σκι συνδέει δώδεκα χωριά.

• Αριθμός πιστών: 11 κλασικά, 12 σκέιτ
• Χιλιόμετρα πίστας: 103 χλμ.
• Υψόμετρο: 1300 μ. υ. Ε.
• Ετοιμασία: Κλασικό και Σκέιτ
• Κόστος ημερήσιου πάσου: 16 CHF
• Ιδιαίτερο: Η κοιλάδα, περιτριγυρισμένη από περήφανα τριάχορτα, θεωρείται χιονοδρομικά ασφαλής. Όλα τα εισιτήρια, εκτός του ελβετικού πάσου σκι, είναι έγκυρα στην σιδηροδρομική γραμμή Matterhorn Gotthard. Πάνω από 30 εστιατόρια και μπαρ βρίσκονται κατά μήκος των πιστών.

Σκι αντοχής στο Ντάβος

Το Ντάβος είναι η πιο υψηλή πόλη στις Άλπεις με το σλόγκαν «από την πίστα στην πίστα». Εδώ οι λάτρεις του σκι αντοχής σχηματίζουν τα ίχνη τους μέσα από ρομαντικές παρυφές. Υπάρχουν διαδρομές για όλα τα επίπεδα εμπειρίας. Το πιο μικρό, ηλιόλουστο χιονοδρομικό κέντρο Μαντρίσα είναι ιδανικό για αρχάριους.

• Αριθμός διαδρομών: 28 κλασικές / 25 skating / 4 σκύλων / 2 με φωτισμό
• Χιλιόμετρα διαδρομών: πάνω από 100 χλμ
• Υψόμετρο: 1185 έως 1860 μ.ü.M.
• Διαμάντι για: Κλασική και Skating
• Κόστος ημερήσιου εισιτηρίου: δωρεάν
• Ιδιαιτερότητες: Το σκι αντοχής στο Ντάβος Κλόστερς είναι δωρεάν. Οι πάνω από 100 χλμ διαδρομών είναι άριστα διαμορφωμένες και μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε δωρεάν. Υπάρχει επίσης μια 2,5 χλμ νυχτερινή διαδρομή και πλήθος εστιατορίων κατά μήκος της διαδρομής, όπου μπορείτε να ζεσταθείτε και να απολαύσετε κάτι.

Σκι αντοχής στο Ενγκαντίν

Το Ενγκαντίν διαθέτει το μεγαλύτερο δίκτυο σκι αντοχής στην Ελβετία. Στην περιοχή σκι γύρω από το Ποντρεσίνα, οι λάτρεις του σκι αντοχής συναντούν ένα παραδεισένιο χειμωνιάτικο τοπίο. Κυρίως στις παρυφές Ρόζεγκ και Μορτεράτς, προσφέρεται μια μοναδική ατμόσφαιρα.

• Αριθμός διαδρομών: 88
• Χιλιόμετρα διαδρομών: 230 χλμ
• Υψόμετρο: 1779 έως 1818 μ.ü.M.
• Διαμάντι για: Κλασική και Skating
• Κόστος ημερήσιου εισιτηρίου: 10 CHF
• Ιδιαιτερότητες: Το δίκτυο των διαδρομών καλύπτει με ευγένεια όλους τους απαιτητικούς. Εξαιρετικός φρέσκος χιόνι και άριστα διαμορφωμένες πίστες είναι εξασφαλισμένα. Το Ενγκαντίν είναι η περιοχή στην Ελβετία για σκι αντοχής.

Σκι αντοχής Κάντερστεγκ

Με περισσότερα από 50 χιλιόμετρα διαδρομών, το Κάντερστεγκ είναι μία από τις μεγαλύτερες περιοχές σκι αντοχής στην Ελβετία. Εδώ θα βρεις την κατάλληλη διαδρομή για σένα. Ιδιαίτερα όμορφες είναι οι διαδρομές στην φωτιζόμενη νυχτερινή πίστα. Ακόμα και στις διαδρομές στα υψίπεδα με ηλιόλουστες βεράντες θα απολαύσεις καθαρή απόλαυση του σκι αντοχής.

• Αριθμός διαδρομών: 7
• Χιλιομέτρα διαδρομών: περισσότερα από 50 χλμ
• Υψόμετρο: 1200 έως 2000 μ.υ.α.
• Προγραμματισμένο για: Κλασικό και σκι αντοχής
• Κόστος ημερήσιου πάσο: 10 CHF
• Ιδιαίτερο: Στην πανέμορφη κοιλάδα Κάντερστεγκ, το σκι αντοχής είναι μία φανταστική εμπειρία. Στο δίκτυο διαδρομών του Κάντερστεγκ, τόσο οι αρχάριοι όσο και οι προχωρημένοι μπορούν να μάθουν τις σωστές κινήσεις. Οι προπονητές της Ελβετικής σχολής σκι αντοχής "Edelweiss" είναι εκεί για να βοηθήσουν τους επισκέπτες. Οι διαδρομές είναι επιπλέον τέλεια διαμορφωμένες και ασφαλείς για χιόνι.

Σκι αντοχής Γκάντρισχ

Στην πανέμορφη προαλπική περιοχή του Φυσικού Πάρκου Γκάντρισχ, μπορείς να απολαύσεις σκι αντοχής. Εδώ κάνεις τις βόλτες σου στα παρασκήνια της Βέρνης και της Φρικβούρτης. Απόλαυσε ένα εκπληκτικό πανόραμα με θέα τον Άιγκερ, τον Μονχ και την Γιούνγκφραου.

• Αριθμός διαδρομών: 3
• Χιλιομέτρα διαδρομών: 45 χλμ
• Υψόμετρο: 1500 έως 1600 μ.υ.α.
• Προγραμματισμένο για: Κλασικό και σκι αντοχής
• Κόστος ημερήσιου πάσο: 10 CHF
• Ιδιαίτερο: Με θέα στη λίμνη Θούν και στα χιονισμένα δάση, απολαμβάνεις την διαδρομή σου σε τέλεια προετοιμασμένες πίστες. Στις πίστες του Κέντρου σκι αντοχής Γκάντρισχ, οι σκύλοι δεν επιτρέπονται. Επιπλέον, στο σύνολο του δικτύου διαδρομών υπάρχει αντίθετη κυκλοφορία. Γι' αυτό, πρέπει να είσαι προσεκτικός στην οδήγηση.

Σαβουράν Χιόνι Gais

Το χιονοδρομικό κέντρο Gais προσφέρει υπέροχη θέα στον Alpstein. Η διαδρομή περνάει μέσα από ανοιχτά δάση και ήπιους λόφους. Θα απολαύσεις τη βόλτα κατά μήκος χιονισμένων λιβαδιών και βάλτων. Η περιοχή χαρακτηρίζεται από σύντομες ανυψώσεις και ήπιες κατηφόρες. Είναι ιδανική για σκι σε όλες τις ηλικίες.

• Αριθμός διαδρομών: 4
• Χιλιόμετρα διαδρομών: 30
• Υψόμετρο: 910 μ. ύ.ε.
• Διαμορφωμένο για: Κλασικό και Skating
• Κόστος ημερήσιου εισιτηρίου: 10 CHF
• Ιδιαίτερη σημείωση: Η χιονοδρομική περιοχή είναι εύκολα προσβάσιμη με αυτοκίνητο, και υπάρχουν δωρεάν χώροι στάθμευσης κοντά στις διαδρομές. Οι διαδρομές, συμπεριλαμβανομένης της νυχτερινής διαδρομής, προετοιμάζονται καθημερινά. Η νυχτερινή διαδρομή είναι φωτισμένη και μπορεί να διανυθεί μέχρι τις 22:00. Στον δρόμο μπορείς να κάνεις μια παύση στη Meistersrüte στη τοπική φούρνια και να απολαύσεις ένα νόστιμο Appenzeller Biberli για ενέργεια.

Σαβουράν Χιόνι Grindelwald

Με το Wetterhorn να σε παρακολουθεί και τον Eiger στον πίσω χώρο, αυτή η διαδρομή προσφέρει φυσικό κίνητρο. Σε μια καταπληκτική σκηνική τοποθεσία, η ποικιλόμορφη διαδρομή περνάει μέσα από δάση και εκτεταμένα πεδία. Grindelwald κερδίζει τις εντυπώσεις με μια εκπληκτική πανοραμική θέα στην περιοχή της Jungfrau.

• Αριθμός διαδρομών: 2
• Χιλιόμετρα διαδρομών: 22
• Υψόμετρο: 950 μ. ύ.ε.
• Διαμορφωμένο για: Κλασικό και Skating
• Κόστος ημερήσιου εισιτηρίου: 9 CHF
• Ιδιαίτερη σημείωση: Κάθε βράδυ οι διαδρομές ανανεώνονται. Οι κλασικές διαδρομές και το Skating είναι κατάλληλες για αρχάριους. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος σκι στο Grindelwald, θα μάθεις γρήγορα τις νέες κινήσεις στη επίπεδη διαδρομή. Ένα ιδιαίτερο αξιοθέατο είναι η άγρια και ρομαντική απαλή κοιλάδα των παγετώνων στο τέλος του χωριού.

Σκιανθρώπινος για παιδιά

Για να μάθουν τα παιδιά σκι αντοχής, πρέπει να είναι τουλάχιστον τεσσάρων ετών. Τα περισσότερα παιδιά μαθαίνουν παρακολουθώντας και συμμετέχοντας. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να παρακολουθήσουν κάποιο μάθημα από την αρχή.

Στα πέντε τους χρόνια, τα παιδιά βρίσκονται στην ιδανική ηλικία για να ξεκινήσουν. Υπάρχουν μαθήματα τόσο για κλασικό σκι αντοχής όσο και για skating. Τα μικρά παιδιά κάνουν τα πρώτα τους βήματα με τα κλασικά σκι. Μάθηματα skating γίνονται συνήθως μόλις γίνουν οκτώ ετών.

Σε πολλές στάσεις των χειμερινών θερέτρων, τα παιδιά μπορούν να εξασκηθούν και να βελτιώσουν την τεχνική τους στο σκι αντοχής. Οι διαδρομές μπορούν να διανυθούν με κλασικά σκι αντοχής ή σκι skating.

Ασφάλεια κατά την Κωπηλασία

Ως κωπηλάτης, θα πρέπει πάντα να πηγαίνεις στο μονοπάτι με την κατάλληλη εξοπλισμό, ρύθμιση και τεχνική. Η κωπηλασία είναι ένα ασφαλές άθλημα. Ο κίνδυνος τραυματισμού είναι πολύ μικρότερος σε σύγκριση με άλλα χειμερινά αθλήματα όπως το σκι ή το έλκηθρο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημαντικά σημεία που πρέπει να προσέξεις.

• Πρόσεξε την τεχνική σου στην οδήγηση και το φρενάρισμα και εφάρμοσε τις σχετικές πινακίδες αναφοράς.
• Στο μονοπάτι ισχύει ο δεξιός δρόμος και μπορείς να προσπερνάς και δεξιά και αριστερά.
• Κατά την προσπέραση και τις συναντήσεις, κράτα τα μπατόν κοντά στο σώμα σου, για να μην τραυματίσεις άλλους κωπηλάτες.
• Πρέπει πάντα να δείχνεις σεβασμό στους λιγότερο έμπειρους και να μην τους θέτεις σε κίνδυνο.
• Όταν θες να κάνεις μια παύση, θα πρέπει να βγεις από το μονοπάτι.
• Σε κάθε ατύχημα είσαι υποχρεωμένος να προσφέρεις βοήθεια.
• Δεδομένου ότι μια κατερχόμενη κωπηλάτης πάντα έχει προτεραιότητα, θα πρέπει να πας δεξιά σε περίπτωση αντίθετης κυκλοφορίας.
• Κράτα επαρκή απόσταση ασφαλείας και προσαρμόσου στην ταχύτητα ανάλογα με τις συνθήκες του εδάφους.

Εξοπλισμός Κωπηλασίας

Κατά την αγορά εξοπλισμού κωπηλασίας, είναι πολύ σημαντικό να έχεις μια ικανή και ατομική συμβουλή σε ένα καλό κατάστημα αθλητικών ειδών. Εδώ μπορείς να βρεις τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά ενός καλού εξοπλισμού.

• Ένα κιτ κωπηλασίας αποτελείται από παπούτσια, σκι με σύστημα δέσμευσης και μπατόν.
• Για το μήκος του σκι, καθοδηγείσαι από τον κανόνα: κλασικό σκι κωπηλασίας = ύψος σώματος συν 20 εκ.
• Η σφικτάτητα των σκι πρέπει να ταιριάζει με το βάρος του σώματος.
• Ένας άπειρος κωπηλάτης θα έχει καλύτερη εμπειρία με πιο κοντά και μαλακότερα σκι.
• Για το ιδανικό μήκος μπατόν, υπολόγισε: ύψος σώματος επί 85 εκ.
• Ζώνη μέσης για αρκετό νερό ή τσάι σε ένα μπουκάλι.
• Γάντια (όταν είναι ζεστά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις και γάντια ποδηλάτου).
• Ρούχα κωπηλασίας: λειτουργικά εσώρουχα και ελαφριά, αναπνεύσιμα ρούχα σε πολλές στρώσεις.
• Καπέλο ή κορδέλα κεφαλής, αντηλιακό και γυαλιά ηλίου.
• Κερί: Όσο πιο σκληρός και επιθετικός είναι ο χιόνις, τόσο πιο σκληρό πρέπει να είναι το κερί.

Σκι κλασικού τύπου για παιδιά

Τα σκι είναι περίπου στο ύψος του σώματος και τα μπαστούνια φτάνουν το πολύ μέχρι κάτω από τις μασχάλες. Οι αναφορές στα επίσημα πίνακες βασίζονται στο βάρος των παιδιών. Για παράδειγμα, για σωματικό βάρος έως 25 κιλά προτείνεται μήκος σκι 110 cm. Για βάρος μεταξύ 35 και 39 κιλών, το προτεινόμενο μήκος σκι είναι 140 cm. Για βάρος μεταξύ 48 και 54 κιλών, το ιδανικό μήκος είναι 170 cm.

Επιπλέον, τα μπαστούνια θα πρέπει πάντα να έχουν μια μικρή βάση. Αν όχι, το μπαστούνι είναι πολύ βαρύ. Όσον αφορά τα ρούχα, ισχύουν οι ίδιες αρχές όπως και για τους ενήλικες. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι πολύ μικρά και οι κάλτσες δεν πρέπει να είναι πολύ παχιές. Με μια φόρμα χιονιού, τα μικρά θα είναι κατάλληλα ντυμένα για τις πίστες.

Ενοικίαση σκι κλασικού τύπου

Οι αρχάριοι και οι περιστασιακοί σκιέρ μπορούν να ενοικιάσουν σκι και μπαστούνια από καταστήματα αθλητικών ειδών ή από τοπικές επιχειρήσεις. Έτσι μπορείς να δοκιμάσεις ποια τεχνική σου αρέσει περισσότερο. Μόνο με τέλεια ρυθμισμένο υλικό ενοικίασης θα έχεις την μέγιστη διασκέδαση στο χιόνι.

Ανάλογα με τις ικανότητές σου και το στυλ σου, θα ωφεληθείς από την επαγγελματική εξυπηρέτηση μιας καλά εκπαιδευμένης ομάδας. Οι ημερήσιες τιμές για σκι κλασικού τύπου κυμαίνονται μεταξύ 22 και 32 CHF ανάλογα με το μοντέλο.

Το σκι κλασικού τύπου στην Ελβετία είναι ένα άθλημα που μπορείς να εξασκήσεις σε όλες τις περιοχές. Ενδυναμώνει τη δύναμη και την αντοχή και έχει το πλεονέκτημα ότι μπορείς να απολαμβάνεις την τοποθεσία παράλληλα.