Skogsbad (Shinrin Yoku) från Zug

Skogsbada erbjuder dig möjligheten att fly den hektiska vardagen och dyka ner i naturens lugn. Under den guidade turen blir du inbjuden att uppleva skogen med alla sinnen och medvetet känna av naturens läkande kraft.

Mindfulness-övningar, mjuka rörelser och inspirerande impulser hjälper dig att njuta av stunden och slappna av kropp och sinne. Guiden följer dig in empatisk och skapar en miljö där du kan släppa taget.

Bortom stressen från den moderna världen kan du återkoppla till naturen och få nya perspektiv. Så skapas en unik upplevelse som inte bara är avkopplande, utan också hållbart inspirerande.

Praktisk information:

• För att förbereda dig får du dokument skickade till dig av leverantören efter bokningen

Shinrin Yoku är den japanska termen för "skogsbad" och betyder bokstavligen "ta ett bad i skogens atmosfär". Det är en medveten praktik där man medvetet vistas i skogen för att uppleva naturens lugnande och helande effekter.

Denna praktik utvecklades på 1980-talet i Japan för att minska stress och främja människors hälsa. Flera vetenskapliga studier har visat att Shinrin Yoku har positiva effekter på det fysiska och mentala välbefinnandet, såsom att sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret och minska stresshormoner.

Shinrin Yoku är ingen sportig aktivitet, utan en medveten, långsam och sinnlig möte med naturen. Typiska element är medvetet gående, djupandning, att uppleva ljud, dofter och texturer i omgivningen samt meditativa övningar. Målet är att slappna av både kropp och sinne och att fullt utnyttja skogens regenerativa kraft.

• Klä dig: Flera lager för att hålla dig varm, eftersom rörelsefriheten är begränsad